11月26日，一场关于聚焦高尔夫常见运动损伤与髂腰肌康复的专题分享会在东湖厅成功举办。本次分享会由知名运动康复专家、东南大学医学硕士、体位呼吸康复疗法创始人翟斐老师主讲，吸引了众多高尔夫专业的学生以及高尔夫爱好者前来参加。
在分享会中，翟斐老师首先介绍了高尔夫运动的特点及其对身体的特殊要求。高尔夫作为一项技巧性极高的运动，要求球手在长时间内保持高度的专注和体能。然而，不正确的技术动作和长时间的运动往往会导致各种运动损伤。
翟斐老师详细讲解了高尔夫运动中常见的损伤类型，包括腕、肘关节的损伤、肩部损伤、髋部及腰部损伤等。他指出，这些损伤的发生往往与球手的技术动作不正确、肌肉力量不足以及运动前的热身不充分等因素有关。特别是髂腰肌的损伤，在高尔夫球手中尤为常见，这是由于挥杆过程中腰部及髋关节的过度旋转和伸展运动造成的。
随后，翟斐老师重点介绍了髂腰肌的康复方法。他强调，康复过程需要综合考虑肌肉的力量、柔韧性和协调性，通过科学的训练计划来恢复肌肉的功能。他推荐了一系列针对髂腰肌的康复训练动作，如躯干旋转练习、腰部竖脊肌发力练习等，旨在增强髂腰肌的力量和稳定性，同时提高身体的协调性和平衡能力。
在分享会的互动环节，翟斐老师还现场演示了康复练习方法，并邀请学生们上台参与体验。他耐心地纠正了观众在挥杆和康复练习中的错误动作，强调了保持正确姿势和发力方式的重要性。此外，翟斐老师还提到了体位呼吸在高尔夫运动中的重要性。正确的呼吸方式不仅有助于提高挥杆的稳定性和力量，还能有效预防运动损伤。他教授了观众如何通过深呼吸和放松身体来优化挥杆动作，提高运动表现
分享会结束后，高尔夫专业的学生们纷纷表示受益匪浅。此次分享会不仅为大家提供了宝贵的运动损伤预防和康复知识，也促进了运动康复领域的交流与合作。
文：来源于学院
图：来源于学院
编辑：刘庆燕
责编：李 琴 武 彤
